جیسے جیسے درجہ حرارت بڑھ رہا ہے، ٹھنڈا اور ہائیڈریٹڈ رہنا ضروری ہو جاتا ہے، اور تربوز اکثر گرمیوں کا پسندیدہ پھل ہوتا ہے۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ تربوز کے جوس میں صرف ایک قدرتی جزو ملا کر آپ اسے ایک طاقتور مشروب میں تبدیل کر سکتے ہیں جو نہ صرف تازگی بخشتا ہے بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے؟
وہ خاص جزو گوند کتیرا ہے — جسے ٹراگاکنتھ گم بھی کہا جاتا ہے۔ جب اسے تربوز کے جوس میں ملایا جاتا ہے، تو یہ قدرتی رال ایک طاقتور مشروب بناتا ہے جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے، سوزش کو کم کرتا ہے، توانائی کو بڑھاتا ہے اور ضدی چربی کو کم کرنے میں معاون ہوتا ہے۔
غذائیت سے بھرپور ہائیڈریشن
تربوز 90 فیصد سے زیادہ پانی پر مشتمل ہوتا ہے اور وٹامن سی، اے، بی 6، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن، فولیٹ اور کیلشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف پیاس بجھاتا ہے بلکہ تھکاوٹ کو دور کرتا ہے اور جسم کی حرارت کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ گردے کے فعل کو سہارا دیتا ہے اور سوزش کو کم کرتا ہے۔
دوسری طرف، گوند کتیرا اپنی ٹھنڈک اور سوزش کم کرنے والی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ جلد کی نمی برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، آنتوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے، قبض سے نجات دلاتا ہے اور قدرتی طور پر جسم کو زہریلے مادوں سے پاک کرتا ہے۔ جب دونوں اجزاء مل جاتے ہیں، تو یہ ایک ایسا مشروب بناتے ہیں جو سکون بخش اور فعال دونوں ہے۔
کب اور کیسے استعمال کریں
زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لیے، اس مشروب کا استعمال کریں:
صبح 10 بجے سے 12 بجے کے درمیان
یا دوپہر کے کھانے سے پہلے، یا شام 5 بجے کے قریب
رات گئے یا سونے سے فوراً پہلے اس کا استعمال کرنے سے گریز کریں، کیونکہ اس سے پیٹ پھول سکتا ہے یا ہاضمہ خراب ہو سکتا ہے۔
احتیاط: سب کے لیے نہیں
اگرچہ یہ قدرتی علاج بہت سے فوائد پیش کرتا ہے، لیکن گوند کتیرا کا زیادہ استعمال اس کی زیادہ فائبر کی مقدار کی وجہ سے پیٹ پھولنے یا اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ افراد کو الرجک رد عمل بھی ہو سکتا ہے۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو اسے اپنی خوراک میں شامل کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔
اعتدال میں، یہ قدرتی تربوز اور گوند کتیرا کا ٹھنڈا مشروب آپ کی گرمیوں کی پسندیدہ تازگی بن سکتا ہے جو نہ صرف آپ کو توانائی بخشتا ہے بلکہ آپ کو صحت مند بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
