صبح کا آغاز آپ کے پورے دن کی حالت کو متاثر کرتا ہے۔ ایک مکمل اور غذائیت سے بھرپور ناشتہ ضروری ہے، لیکن اس سے پہلے صبح کے مشروب کا انتخاب بھی اہم ہے۔ چائے اور کافی عام طور پر صبح کے مشروبات ہیں، لیکن ایک صحت مند متبادل کی طرف رجوع کرنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
ایک ایسا آپشن لیموں کا پانی ہے، جو ایک تازگی بخش اور غذائیت سے بھرپور مشروب ہے جسے خالی پیٹ پر پیا جا سکتا ہے۔ یہ کئی فوائد فراہم کرتا ہے اور آپ کو دن کی تیاری میں مدد دیتا ہے۔
حال ہی میں ایک ماہر امراض جلد نے انسٹاگرام پر روایتی لیموں کے پانی کا ایک اپ گریڈ ورژن شیئر کیا ہے۔ اس خاص نسخے میں دو اضافی اجزاء شامل ہیں، جو اسے ایک طاقتور صبح کے مشروب بناتے ہیں۔ وہ اسے ہلکی سی اسٹرچنگ کے بعد خالی پیٹ پر پینے کی تجویز دیتی ہیں تاکہ اس کے فوائد میں اضافہ ہو، خاص طور پر جلد اور بالوں کی صحت کے لیے۔
بہترین صبح کے مشروب کا نسخہ یہ سادہ مگر طاقتور لیموں کے پانی کا نسخہ صرف چار اجزاء پر مشتمل ہے:
- گرم پانی
- تازہ لیموں کا رس
- 1 کھانے کا چمچ آرگینک سیب کا سرکہ
- دارچینی کا ایک چٹکی
لیموں کے پانی کے صحت کے فوائد ماہر امراض جلد نے اس مشروب کو صبح کی ڈیٹاکسیفیکیشن کے لیے بہترین قرار دیا ہے، جو پتے کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جسم میں پی ایچ کی سطح کو متوازن کرتا ہے، اور اینٹی آکسیڈنٹس کا بھرپور ذخیرہ فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ گلوکوز کی سطح کو قابو میں رکھنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ سیب کے سرکے اور دارچینی کا امتزاج خون کی شکر کی سطح کو منظم کرتا ہے، جس سے مجموعی میٹابولک صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔
وقت کے ساتھ، اس مشروب کا باقاعدگی سے استعمال آپ کی جلد کو صاف کرنے، بالوں کی صحت کو بہتر بنانے اور موڈ کو بڑھانے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے اہم اجزاء متعدد فوائد فراہم کرتے ہیں—لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، دارچینی میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں، اور سیب کا سرکہ خون کی شکر کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔
