ایک جدوجہد کرنے والے طالب علم کے نام: پڑھائی اور ریموٹ جاب کے درمیان توازن کیسے قائم کریں؟

“پڑھائی کے دوران، میں توجہ مرکوز رکھنے کی پوری کوشش کرتی ہوں، لیکن حال ہی میں میں اپنے کام کے حوالے سے کوئی حد بندی نہیں کر پا رہی،” ایک جدوجہد کرتی طالبہ کہتی ہے۔ بقلم حیات ملک | 04 جون 2025

جیو ڈاٹ ٹی وی کی مثال ایک خاتون کا ریموٹ کام کرتے ہوئے ایک نمائندہ تصویر۔ — Canva جیو ڈاٹ ٹی وی کی مثال ایک خاتون کا ریموٹ کام کرتے ہوئے ایک نمائندہ تصویر۔ — Canva

پیاری حیا، میں ایک انڈرگریجویٹ طالبہ ہوں جو ریموٹ جاب کے ساتھ اپنی پڑھائی پر توجہ مرکوز کرنے میں مشکل کا سامنا کر رہی ہے۔ میں اپنی یونیورسٹی کی فیس سمیت اپنے اخراجات خود پورا کرنے کی کوشش کرتی ہوں، لہٰذا نوکری نہ ہونا میرے لیے کوئی آپشن نہیں ہے۔ پڑھائی کے دوران، میں توجہ مرکوز رکھنے کی پوری کوشش کرتی ہوں، لیکن حال ہی میں میں اپنے کام کے حوالے سے کوئی حد بندی نہیں کر پا رہی۔ بعض اوقات انکار کرنا واقعی مشکل ہو جاتا ہے کیونکہ یہ اکثر فوری کام ہوتے ہیں جنہیں میں نظر انداز نہیں کر سکتی۔

حال ہی میں، میں نے محسوس کیا کہ یہ کام پر پڑھائی کو ترجیح دینے کی صورتحال بے قابو ہو گئی ہے اور مجھے اپنے نمبروں میں کمی کا خوف ہے۔ مجھے یہ نوکری کھونے کا بھی خوف ہے کیونکہ میں اسے کچھ عرصے سے کر رہی ہوں اور نئی نوکری تلاش کرنے میں کافی وقت لگے گا۔ میں انتہائی پریشان ہوں کیونکہ مجھے نہیں معلوم کہ اس صورتحال کو کیسے سنبھالوں۔ براہ کرم مدد کریں! — ایک جدوجہد کرنے والا طالب علم

پیاری جدوجہد کرنے والی طالبہ، ایک ساتھ پڑھائی اور نوکری کو سنبھالنا کوئی معمولی کارنامہ نہیں ہے۔ تعلیمی دباؤ کو خود کو مالی طور پر سہارا دینے کی ذمہ داری کے ساتھ متوازن کرنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہے، اور میں چاہتی ہوں کہ آپ اس لچک اور عزم کو پہچانیں جو آپ ہر روز صرف حاضر ہو کر دکھا رہی ہیں۔

آپ دباؤ میں لگ رہی ہیں — اور یہ بالکل فطری ہے۔ آپ کی یہ تشویش کہ چیزیں بے قابو ہو رہی ہیں، درست ہے۔ ریموٹ جابز حدود کو دھندلا سکتی ہیں، اور ڈھانچے کے بغیر، ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ ہمیشہ کام کر رہی ہیں۔

آپ نے جو کچھ شیئر کیا ہے، اس سے ایسا لگتا ہے کہ آپ جذباتی دباؤ کی کئی تہوں کو اٹھا رہی ہیں:

• آپ کے نمبروں میں کمی کا خوف۔
• اپنی نوکری کھونے کا خوف۔
• آپ کی نوکری سے ملنے والا سکون کیونکہ یہ واقف اور مستحکم ہے۔
• اور یہ ذہنی بوجھ کہ آپ اس وقت دونوں میں سے کسی ایک کا انتخاب نہیں کر سکتیں۔

لہذا، ہمیں ان میں سے ہر پہلو کو ایک ایک کرکے دیکھنا ہوگا — انہیں تسلیم کرنا اور آپ کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کے لیے ایک منصوبہ بنانا ہوگا۔

آئیے ایک گہری سانس لیں اور کچھ حکمت عملیوں کو تلاش کریں تاکہ آپ دوبارہ اپنے پیروں پر کھڑی ہو سکیں۔

سب سے پہلے، اپنی “کیوں” کو دوبارہ ترجیح دیں۔ آپ جو کر رہی ہیں وہ کیوں کر رہی ہیں؟ آپ کا طویل مدتی فائدہ کیا ہے؟ آپ نے جو کچھ شیئر کیا ہے، اس سے ایسا لگتا ہے کہ آپ کی پڑھائی آپ کے بڑے اہداف سے منسلک ہے — اور آپ کی نوکری، اگرچہ ضروری ہے، ایک مختصر مدت کا سہارا ہے جو آپ کو وہاں پہنچنے میں مدد کر رہی ہے۔ جب ہر چیز فوری محسوس ہوتی ہے، تو طویل مدتی ترجیحات (جیسے پڑھائی) کو مختصر مدت کے مطالبات (جیسے کام کے کام) کی وجہ سے نظر انداز کرنا آسان ہوتا ہے۔ اس کے باوجود، کوئی بھی خالی کپ سے کچھ نہیں دے سکتا۔ جب آپ کی تعلیمی توجہ متاثر ہونا شروع ہو جائے، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ موجودہ نظام میں کچھ ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے — اس لیے نہیں کہ آپ ناکام ہو رہی ہیں، بلکہ اس لیے کہ آپ انسان ہیں۔

ذیل میں، آپ کے لیے کچھ عملی حکمت عملی ہیں جنہیں آپ تلاش اور نافذ کر سکتی ہیں:

1. کام کے لیے ‘آفس کے اوقات’ مقرر کریں۔ اگرچہ آپ کی نوکری ریموٹ ہے، اسے آن سائٹ کردار کی طرح سمجھیں۔ اپنے دن میں مخصوص گھنٹے مختص کریں جو صرف کام کے لیے ہوں، اور انہیں اپنے آجر کو واضح طور پر بتائیں۔ یہ آپ کو ہر چیز کو “نہیں” کہے بغیر ایک حد بنانے میں مدد کرتا ہے — صرف “ابھی نہیں”۔

2. اپنے ہفتے کو بصری اور ارادتاً منظم کریں۔ ایک کیلنڈر یا پلانر کا استعمال کریں تاکہ اپنے ہفتے کو پہلے سے ترتیب دیں۔ اسے رنگین کوڈ کریں — ایک رنگ پڑھائی کے لیے، ایک کام کے لیے، اور ایک باقی یا ذاتی وقت کے لیے۔ ہر سرگرمی کے لیے واضح بلاکس مختص کریں، اور پڑھائی اور کام کے درمیان بفر وقت (کچھ گھنٹے) چھوڑنا یقینی بنائیں۔ یہ بصری ساخت ذہنی گندگی کو کم کر سکتی ہے، آپ کو توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کر سکتی ہے، اور یہ آسانی سے پہچاننے میں مدد کر سکتی ہے کہ آپ کب زیادہ مصروف ہیں یا اپنی حدود کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

3. اپنے آجر سے بات کریں۔ چونکہ بہت سے کام کے کام فوری محسوس ہوتے ہیں، کیا آپ اپنے مینیجر سے تعلیمی اوقات کے دوران واضح توقعات مقرر کرنے کے بارے میں نرمی سے بات کر سکتی ہیں؟ زیادہ تر معقول آجر ایمانداری کی قدر کرتے ہیں جب اسے جوابدہی کے ساتھ جوڑا جاتا ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ ایک ہی وقت میں پڑھائی کو متوازن کر رہی ہیں اور یہ آپ کو کس طرح متاثر کر رہا ہے، تاکہ آپ ایک درمیانی راستہ نکال سکیں۔

4. کام میں رکاوٹوں کے لیے ایک ٹرائیج پلان بنائیں۔ جب پڑھائی کے اوقات میں کام سامنے آئے، تو پوچھیں:

   • کیا یہ واقعی فوری ہے، یا صرف وقت حساس ہے؟
   • کیا میں ابھی مختصر جواب دے سکتی ہوں اور بعد میں فالو اپ کر سکتی ہوں؟ آپ کو ہمیشہ انکار نہیں کرنا پڑتا۔ ایک سادہ سا جملہ، “میں 4 بجے کے بعد جب اپنی میز پر واپس آؤں گی تو اسے دیکھوں گی” بہت مددگار ہوتا ہے۔

5. ایک نرم بیک اپ پلان شروع کریں۔ اگر آپ کی نوکری کھونے کا خوف آپ پر حاوی ہو رہا ہے، تو مزید لچکدار پارٹ ٹائم کرداروں کی تلاش شروع کریں — چاہے آپ فوراً درخواست نہ دیں۔ بعض اوقات صرف یہ جاننا کہ آپ کے پاس آپشنز ہیں، بہت سکون دیتا ہے۔

6. اپنے ساتھ نرمی برتیں۔ یہ ایک مشکل دور ہے — لیکن یہ ہمیشہ نہیں رہے گا۔ وہ مہارتیں جو آپ اب بنا رہی ہیں — لچک، وقت کا انتظام اور جذباتی ذہانت — آئندہ کئی سالوں تک آپ کے کام آئیں گی۔ ہر تھوڑی دیر بعد رکیں، سانس لیں، اور اس بات کا احترام کریں کہ آپ کتنی دور آ چکی ہیں۔

یہ کوشش کریں اور دیکھیں کہ یہ کیسے ہوتا ہے۔ گڈ لک! — حیا