حالیہ تحقیق نے صبح جلد اٹھنے کے بے شمار فوائد کو اجاگر کیا ہے، جو خوشی، پیداواریت اور مجموعی صحت میں اضافہ کرتا ہے۔ اس تحقیق میں یہ بتایا گیا کہ صبح جلد اٹھنا زندگی کے مختلف پہلوؤں پر مثبت اثرات ڈال سکتا ہے۔
تحقیق کے اہم نتائج میں سے ایک یہ ہے کہ صبح جلد اٹھنے کا ذہنی صحت سے گہرا تعلق ہے۔ جلد اٹھنے والے افراد میں سیروٹونن کی زیادہ مقدار پائی جاتی ہے، جسے “خوشی کا ہارمون” بھی کہا جاتا ہے، جو ڈپریشن کے خطرات کو کم کرتا ہے۔ یہ ہارمون کی زیادتی موڈ کو بہتر بناتی ہے اور زندگی پر مثبت نقطہ نظر پیدا کرتی ہے۔
اس کے علاوہ، صبح جلد اٹھنے والے افراد کی پیداواریت زیادہ ہوتی ہے۔ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ جو طلباء صبح کے اوقات میں کلاسز میں شرکت کرتے ہیں، وہ اپنے شام کے اوقات میں کلاسز لینے والے ساتھیوں سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ جلد اٹھنے والے افراد کو جسمانی سرگرمیوں کے لیے بھی زیادہ وقت ملتا ہے، جو نہ صرف ان کی جسمانی فٹنس میں مدد دیتی ہے بلکہ رات کی نیند کے معیار کو بھی بہتر بناتی ہے۔
ان جسمانی اور ذہنی صحت کے فوائد کے علاوہ، جلد اٹھنے والے افراد کی شخصیت بھی مضبوط ہوتی ہے۔ ان میں تعاون، استقامت، خود شناسی اور کامیابی کے لیے زیادہ جذبہ ہوتا ہے۔ تحقیق کے مطابق، صبح جلد اٹھنے کی عادت اپنانے سے انسان کی زندگی زیادہ خوشحال اور کامیاب ہو سکتی ہے۔
