پیاری مایوس بیٹی،
آپ کا یہ گہرا سوال شیئر کرنے کا بہت شکریہ۔ ماں-بیٹی کے تعلق جیسے پیچیدہ اور جذباتی معاملے پر کھل کر بات کرنا بہت ہمت کا کام ہے۔ میں سمجھ سکتی ہوں کہ آپ کی والدہ کا رویہ آپ کو کتنا تکلیف دے رہا ہے اور آپ انہیں مایوس نہیں کرنا چاہتیں، اسی لیے آپ نے ان کو سمجھنے اور ان سے ہمدردی رکھنے کی کوشش کی ہے، لیکن پھر آپ خود کو ایسے ردعمل ظاہر کرتے ہوئے پاتی ہیں جو آپ کو ناپسند ہیں۔ یہ واضح ہے کہ آپ اس صورتحال کو بڑی سوچ سمجھ، حساسیت اور رشتے کو بچانے کی گہری خواہش کے ساتھ ساتھ اپنی ذات کی حفاظت بھی کرنا چاہتی ہیں۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم کیا کر سکتے ہیں:
ان کا رویہ آپ کے بارے میں نہیں ہے
سب سے پہلے، میں آپ کو بتانا چاہتی ہوں کہ آپ کی والدہ کا رویہ آپ سے متعلق نہیں ہے۔ لوگوں کا رویہ اس بات کا عکاس ہوتا ہے کہ وہ خود اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اکثر اوقات، ہم اپنی ادھوری اندرونی کیفیات کو دوسروں پر ظاہر کرتے ہیں۔ آپ نے ذکر کیا کہ ان کی پرورش سخت والدین کے زیر سایہ ہوئی ہے، اور آپ پاتی ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ بھی ایسا ہی کر رہی ہیں۔ اس بات کا امکان ہے کہ وہ اپنے غیر شفایافتہ تجربات کو آپ پر ظاہر کر رہی ہیں اور اسی سلسلے کو دہرا رہی ہیں۔ آپ کی ان کے تئیں ہمدردی اور سمجھ بوجھ کی سطح کو دیکھ کر بہت اچھا لگا، لیکن اس کا یہ مطلب ہرگز نہیں کہ آپ کے ساتھ برا سلوک کیا جائے۔
‘اچھی بیٹی’ ہونے کی تعریف نو
میں سمجھتی ہوں کہ آپ ایک ‘بری بیٹی’ نہیں کہلانا چاہتیں۔ لیکن آپ کے لیے ‘بری بیٹی’ ہونے کا اصل مطلب کیا ہے؟ آپ کے لیے اطاعت کا کیا مطلب ہے؟ اپنی خواہشات اور ضروریات کا مطلب کیا ہے؟ کیا آپ جو انتخاب کر رہی ہیں وہ محبت کی بنیاد پر ہیں — یا خوف اور روایات کی بنیاد پر؟
یہ وہ اہم موضوعات ہیں جنہیں میں آپ کو تلاش کرنے اور ان کی ازسر نو تعریف کرنے کی ترغیب دوں گی۔ کیونکہ ہم میں سے بہت سے لوگ وراثت میں ملنے والے عقائد کی تہوں — جو خاندان، ثقافت اور معاشرے سے منتقل ہوتے ہیں — سے متاثر ہو کر بڑے ہوتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ہم اپنی آواز سے رابطہ کھو دیتے ہیں، اور اپنی حقیقی ذات کے مطابق زندگی گزارنے کے بجائے، دوسروں کی توقعات کے مطابق جینا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ غور و فکر کے لیے اہم سوالات ہیں۔
آپ بیک وقت محبت اور اختلاف دونوں رکھ سکتی ہیں
لگتا ہے کہ آپ کی والدہ آپ کے بارے میں بہت فکر مند ہیں (اگرچہ ان کے اظہار کا طریقہ ہمیشہ مددگار یا مہربان نہیں ہوتا)۔ جو کچھ آپ نے شیئر کیا ہے، اس سے لگتا ہے کہ ان کی آپ کو شادی شدہ دیکھنے کی خواہش شاید پریشانی یا خوف کی وجہ سے ہے — لیکن یہ بھی واضح ہے کہ آپ جانتی ہیں کہ شادی ایک بڑا زندگی کا فیصلہ اور عہد ہے، اور آپ اتنی خود آگاہ ہیں کہ جانتی ہیں کہ یہ آپ کے لیے صحیح وقت نہیں ہے۔ میں یہ بھی دیکھتی ہوں کہ جب آپ کی خواہشات ان کی خواہشات سے مطابقت نہیں رکھتیں — اور دونوں فریقوں کو حقیقی طور پر دیکھا یا سنا نہیں جاتا — تو فطری طور پر دونوں طرف رنجش پیدا ہونے لگتی ہے۔
سوال یہ ہے کہ: آپ اپنی خواہشات کا احترام کیسے کریں گی، جبکہ اپنی والدہ کے ساتھ بامعنی رشتہ بھی برقرار رکھیں؟
اس پر توجہ دیں جسے آپ کنٹرول کر سکتی ہیں
ایک اہم بات یاد رکھنے کی یہ ہے کہ آپ کسی کو کنٹرول یا تبدیل نہیں کر سکتیں۔ آپ کا صرف اپنے آپ پر کنٹرول ہے۔ آپ کے اعمال، آپ کے انتخاب، آپ کے الفاظ، آپ کا رویہ وغیرہ۔ جب آپ اس حقیقت کو قبول کر لیں گی اور ان چیزوں پر توجہ دینا شروع کر دیں گی جو براہ راست آپ کے کنٹرول میں ہیں تو معاملات آسان ہو جائیں گے۔
مہربانی اور وضاحت کے ساتھ حدیں مقرر کریں
میں آپ کی ہمدردی کو ایک خوبصورت خوبی کے طور پر دیکھتی ہوں — اور یہ واضح طور پر آپ کی جذباتی پختگی اور آپ کی والدہ کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی خواہش کو ظاہر کرتی ہے۔ لیکن بات یہ ہے: حدود کے بغیر ہمدردی اکثر جذباتی تھکاوٹ یا یہاں تک کہ خود کو ترک کرنے کا باعث بنتی ہے۔ اور جو کچھ آپ نے شیئر کیا ہے، اس سے لگتا ہے کہ آپ کی ہمدردی فی الحال آپ کی جذباتی حفاظت اور ذہنی سکون کی قیمت پر آ رہی ہے۔ تو، آپ کس طرح compassionate رہتے ہوئے اپنی جذباتی جگہ کو محفوظ بنانا شروع کر سکتی ہیں؟
اس کا جواب صحت مند، باوقار حدود مقرر کرنے میں ہے۔
حدود وہ اندرونی لکیریں ہیں جو ہم اپنے رشتوں میں یہ تعریف کرنے کے لیے کھینچتے ہیں کہ ہم کیا قبول کرنے کو تیار ہیں — اور کیا نہیں۔ یہ دیواریں نہیں ہیں جو دوسروں کو باہر رکھتی ہیں، بلکہ رہنما اصول ہیں جو ہماری ذہنی اور جذباتی فلاح و بہبود کی حفاظت کرتے ہیں۔ جب مہربانی اور مستقل مزاجی سے عمل کیا جاتا ہے، تو حدود درحقیقت رنجش اور جذباتی تھکاوٹ کو کم کرکے طویل مدت میں تعلقات کو برقرار رکھتی ہیں۔
مثال کے طور پر، آپ کی صورتحال میں — اگر آپ کی والدہ خاندان یا سماجی حلقے میں دیگر خواتین سے آپ کا موازنہ کرنا شروع کر دیں — تو تکلیف کو جذب کرنے یا دفاعی ردعمل ظاہر کرنے کے بجائے، سکون سے کچھ ایسا کہنے کی کوشش کریں: “میں جانتی ہوں کہ آپ کا مطلب اچھا ہے، لیکن جب میرا دوسروں سے موازنہ کیا جاتا ہے تو مجھے بہت تکلیف ہوتی ہے۔ میں شکر گزار ہوں گی اگر ہم کسی اور موضوع پر بات کر سکیں۔” یہ نرم لیکن براہ راست ہے۔ یہ بتاتا ہے کہ یہ رویہ ٹھیک نہیں ہے — بغیر ان پر ذاتی حملہ کیے۔
اگر وہ جاری رکھتی ہیں، تو پرسکون مگر پختہ انداز میں گفتگو کو تبدیل کریں: “میں اس بارے میں بات نہیں کرنا چاہتی۔” پھر نرمی سے موضوع بدل دیں۔ اور اگر پھر بھی وہ اصرار کرتی ہیں، تو آپ کو کمرے سے باہر نکلنے کا پورا حق ہے۔ وقت کے ساتھ، آپ انہیں — مستقل مزاجی اور احترام کے ذریعے — سکھائیں گی کہ آپ کے ساتھ کیسا سلوک کیا جانا چاہیے۔
آپ شادی کے موضوع پر بھی ایک حد کا اظہار کر سکتی ہیں کچھ یوں کہہ کر: “میں فی الحال شادی کے لیے تیار نہیں ہوں، اور یہ ایسی چیز نہیں ہے جس پر میں اس وقت بات کرنا چاہتی ہوں۔ میں اپنے کیریئر پر توجہ دے رہی ہوں، اور جب میں تیار محسوس کروں گی، تو میں آپ کو بتا دوں گی۔ تب تک، میں شکر گزار ہوں گی اگر ہم اس موضوع کو دوبارہ نہ اٹھائیں۔”
آپ ہمیشہ کے لیے دروازہ بند نہیں کر رہی ہیں۔ آپ صرف یہ انتخاب کر رہی ہیں کہ دروازہ کب اور کیسے کھلے گا۔ یہ اختیار کی ایک طاقتور شکل ہے۔
یہ حدود الٹی میٹم نہیں ہیں — یہ آپ کی فلاح و بہبود اور آپ کے ساتھ ان کے تعلق دونوں کی حفاظت کے اوزار ہیں۔ یاد رکھیں، حدود میں کلید مستقل مزاجی ہے۔ انہیں ایڈجسٹ ہونے میں وقت لگ سکتا ہے، اور پہلے مزاحمت ہو سکتی ہے — لیکن وقت کے ساتھ، آپ ایک نئے قسم کے رشتے کی مثال قائم کریں گی: ایک ایسا رشتہ جہاں دونوں افراد خود ہو سکتے ہیں، محفوظ محسوس کر سکتے ہیں، اور احترام محسوس کر سکتے ہیں۔
آپ ان سے محبت کر سکتی ہیں — اور پھر بھی اپنی سچائی پر قائم رہ سکتی ہیں
یاد رکھیں، ایسا زندگی کا راستہ منتخب کرنا ٹھیک ہے جو آپ کی والدہ کی توقعات سے مختلف ہو۔ اپنی زندگی جینے کے لیے آپ کو اپنا رشتہ ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اپنی والدہ سے گہری محبت کر سکتی ہیں اور اپنی سچائی پر عمل کر سکتی ہیں جبکہ حدیں مقرر کر کے اور ایسا راستہ منتخب کر کے جو آپ کی اپنی اقدار اور وقت کی عکاسی کرتا ہے۔ اسے تمیز کہتے ہیں — اور یہ اپنی ذات میں پروان چڑھنے کا ایک اہم حصہ ہے۔
اپنا خیال رکھیں
آخر میں، میں آپ کو خود کو پرسکون کرنے کی مشقوں جیسے جرنلنگ، مراقبہ، یا محض اپنے لیے پرسکون لمحات پیدا کرنے کی ترغیب دوں گی۔ یہ آپ کو جذباتی طور پر مستحکم کرنے میں واقعی مدد کر سکتے ہیں۔
ان چھوٹے اقدامات سے شروع کریں اور دیکھیں کہ آپ کیسا محسوس کرتی ہیں۔ اگر، راستے میں، آپ کو گہری مدد کی ضرورت محسوس ہو، تو کسی تھراپسٹ یا کوچ سے رابطہ کرنا ان نمونوں اور جذبات کو مزید وضاحت کے ساتھ سنبھالنے میں ناقابل یقین حد تک مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
نیک خواہشات کے ساتھ۔
— حیا
