ایک حالیہ امریکی مطالعہ نے تجویز کیا ہے کہ آم کا باقاعدہ استعمال دل سے متعلق بیماریوں، بشمول ہائی بلڈ پریشر اور بلند کولیسٹرول کی سطح کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے، خاص طور پر موٹاپے سے نبرد آزما بوڑھی خواتین میں۔ ایک معروف طبی ویب سائٹ پر شائع ہونے والی رپورٹ کے مطابق، یہ مطالعہ امریکہ میں صحت کے ماہرین کی ایک ٹیم نے کیا تھا جس کا مقصد ماہواری کے بعد کی خواتین میں روزانہ آم کے استعمال کے قلبی صحت پر اثرات کا جائزہ لینا تھا۔
تحقیق میں 50 سے 70 سال کی عمر کی خواتین کا ایک گروپ شامل تھا، جن میں سے سبھی کو موٹاپے کا شکار قرار دیا گیا تھا اور انہیں ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول جیسی پہلے سے موجود طبی پیچیدگیاں تھیں۔ شرکاء کو دو ہفتوں کی مدت تک مشاہدہ کیا گیا جس کے دوران انہیں روزانہ 350 گرام آم کھانے کے لیے کہا گیا۔ مطالعہ کے آغاز سے پہلے اور دو ہفتوں کی آزمائشی مدت کے بعد دونوں وقت شرکاء کے خون کے نمونے جمع کیے گئے۔ اس کے بعد محققین نے پھل کے استعمال سے منسلک کسی بھی جسمانی تبدیلی کا تعین کرنے کے لیے نتائج کا تجزیہ کیا۔
نتائج سے آم کے استعمال کے صرف دو گھنٹوں کے اندر سسٹولک بلڈ پریشر میں نمایاں کمی ظاہر ہوئی۔ مطالعہ میں آرٹیریل سختی میں بھی نمایاں کمی دیکھی گئی، جو بہتر عروقی صحت کی نشاندہی کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، خواتین کے کولیسٹرول کی سطح میں اوسطاً 13 پوائنٹس کی کمی آئی — جو طبی لحاظ سے فائدہ مند تبدیلی سمجھی جاتی ہے۔ محققین نے اس تبدیلی کو آم میں قدرتی طور پر موجود بائیو ایکٹو مرکبات اور غذائی ریشے سے منسوب کیا۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ شرکاء کے ایک ذیلی گروپ کو آم کے ساتھ سفید روٹی کھانے کی ہدایت کی گئی تھی تاکہ نتائج کا موازنہ کیا جا سکے۔ اگرچہ دونوں کھانوں کی وجہ سے بلڈ شوگر کی سطح میں عارضی اضافہ ہوا، لیکن آم والے گروپ میں اضافہ ان لوگوں کے مقابلے میں کافی کم تھا جنہوں نے صرف سفید روٹی کھائی تھی۔ مطالعہ میں نوٹ کیا گیا، “آم میں ریشہ، اینٹی آکسیڈنٹس، اور پولی فینولز کا ایک بھرپور امتزاج ہوتا ہے، جو دل کی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہو سکتا ہے۔”
اگرچہ یہ نتائج امید افزا ہیں، محققین نے خبردار کیا کہ مختلف آبادیوں اور صحت کے پروفائلز میں نتائج کی تصدیق کے لیے مزید وسیع اور طویل مدتی مطالعات کی ضرورت ہوگی۔ یہ مطالعہ اس بڑھتے ہوئے شواہد میں اضافہ کرتا ہے جس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ غذائی عادات، خاص طور پر اینٹی آکسیڈنٹس اور ریشے سے بھرپور قدرتی پھلوں کا استعمال، دائمی صحت کی حالتوں کے انتظام میں ایک اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔
