صحت کے ماہرین نے انار کے زیادہ استعمال پر انتباہ جاری کیا ہے، اس کی تسلیم شدہ غذائیت کی اہمیت کے باوجود متعدد منفی اثرات کا حوالہ دیا ہے۔
یہ پھل، جو طویل عرصے سے وٹامنز، منرلز اور قدرتی تیزابیت سے بھرپور ہونے کی وجہ سے سراہا جاتا رہا ہے، اپنی صحت بخش خصوصیات کی وجہ سے مقبولیت حاصل کر چکا ہے۔ تاہم، ماہرین نے اطلاع دی ہے کہ اس کا ضرورت سے زیادہ استعمال سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے جن کا انتظام کرنا مشکل ثابت ہو سکتا ہے۔
زیادہ استعمال سے منسلک نقصانات میں، ماہرین نے بلڈ پریشر کی بلند سطح پر زور دیا، خاص طور پر ان افراد میں جو پہلے سے ہی ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا ہیں۔ طبی پیشہ ور افراد نے ایسے افراد کو انار کے استعمال میں احتیاط برتنے کا مشورہ دیا ہے۔
اپنی کھٹی فطرت کی وجہ سے، انار کے بارے میں اطلاع دی گئی ہے کہ یہ بڑی مقدار میں استعمال کرنے پر متلی کا سبب بنتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس کی زیادہ سیال کی مقدار جسم میں سیال برقرار رکھنے کا باعث بن سکتی ہے۔
صحت کے حکام نے یہ بھی بتایا کہ پھل کا ضرورت سے زیادہ استعمال، اس میں شکر کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، خون میں شکر کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔
انہوں نے مزید خبردار کیا کہ انار کے چھلکے کا استعمال اہم اعضاء کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ان میں گردے اور جگر کے افعال میں ممکنہ خرابی شامل ہے، جنہیں صحت کے سنگین مسائل کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔
ان خطرات کی روشنی میں، ماہرین نے انار کے استعمال میں اعتدال کی ضرورت پر زور دیا۔
ان احتیاطوں کے باوجود، طبی پیشہ ور افراد نے تصدیق کی کہ جب انار کو ذمہ داری کے ساتھ استعمال کیا جائے تو یہ متعدد فوائد فراہم کرتا ہے۔
انہوں نے بتایا کہ انار مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور دل کی صحت اور سرگرمی میں نمایاں योगदान دیتا ہے۔ ماہرین نے ہاضمے کو بہتر بنانے اور آنتوں کی خرابیوں کے علاج میں ان کی تاثیر کی تصدیق کی۔
غذائی ماہرین نے وضاحت کی کہ یہ پھل وزن کے انتظام کے پروگراموں پر عمل کرنے والے افراد کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے، کیونکہ یہ چربی جلانے میں مدد کرتا ہے۔ انہوں نے جمع شدہ چربی سے شریانوں کو صاف کرنے میں اس کے کردار کو بھی نوٹ کیا۔
کینسر کے ماہرین نے علاج کروانے والے مریضوں کی جلد صحت یابی میں انار کے مثبت اثرات کا مشاہدہ کیا۔
صحت کے ماہرین کی جانب سے بتائے گئے مزید فوائد میں نارمل بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد، نقصان دہ کولیسٹرول میں کمی، بلڈ شوگر کا ریگولیشن، اور قبض کے علاج کے لیے آنتوں کی حرکت میں بہتری شامل ہے۔
