رمضان میں روزے کے دوران بہت سے لوگ سر درد کا تجربہ کرتے ہیں، یہاں تک کہ بھوک یا پیاس کے بغیر بھی۔ عام وجوہات میں نیند کی کمی، کم بلڈ پریشر، کیفین کی کمی، پانی کی کمی اور میٹابولک تبدیلیاں شامل ہیں۔
سر درد سے بچنے کے لیے، افطار اور سحری کے درمیان پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں، نمکین کھانوں کو محدود کریں، اور نیند کا مستقل شیڈول برقرار رکھیں۔ اسکرین ٹائم کو کم کریں اور گردن کی کھینچنے جیسی ہلکی ورزشیں کریں۔ گرم شاور بھی راحت فراہم کر سکتے ہیں۔
خوراک، پانی کی کمی، اور نیند کو ایڈجسٹ کرنے سے روزے کے سر درد کو مؤثر طریقے سے منظم کیا جا سکتا ہے، جس سے آرام دہ رمضان کو یقینی بنایا جا سکتا ہے۔
